登山新手指南，献给第一次爬山的你

"要不要试试登山？"只是在想想而已？

韩国70%的国土是山。从家里1小时内能到的山肯定有。登山花费少，对健康好，还有成就感。

为什么要开始登山

健康效果:

• 有氧运动和力量训练同时进行
• 减压
• 维生素D合成
• 改善心肺功能

心理健康:

• 数字排毒
• 冥想效果
• 成就感
• 与自然交流

登山装备指南

必备装备

登山鞋:

• 最重要的装备
• 脚踝支撑好的
• 适合自己脚的

背包:

• 一日游：20-30L
• 有腰带的

水/零食:

• 至少1L水
• 巧克力、坚果、饭团

用Gacha找今天的山

"这个周末去哪座山？"

现在你已经准备好开始登山了。但是你是否不确定选择哪座山呢？Gacha为你找到与你的位置和体力相匹配的完美山峰。

用Gacha找今天的山的5个步骤:

1. 设置模式: 切换到旅行模式
2. 设置范围: 设置当前位置适当范围（30-50公里）
3. 包含类别: 包含山脉或登山类别
4. 现在抽取: 现在就用Gacha抽取！
5. 确认难度: 确认结果的难度后决定

小贴士: 每周去不同的山 → 找到自己的常去山 → 在SNS上分享登山日志！

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不要只是想，开始吧。用Gacha抽取这个周末要去的山，穿上登山鞋出发就行。先从低山开始，慢慢来。现在就用Gacha抽取你的第一次登山山峰吧！ 山顶的成就感是无法用言语表达的。