克服决策疲劳的10种方法

决策疲劳是现代人的慢性病。每天做出数十次大大小小的决定后，很快就会发现自己精神疲惫。

1. 固定早晨的例行程序

每天早上考虑穿什么、吃什么，就会消耗一天的决策能量。这就是史蒂夫·乔布斯每天穿同样衣服的原因。

实践方法:

• 提前计划一周的早餐菜单
• 简化衣柜以减少选择
• 将早晨的日程制作成清单

2. 把小决定交给轮盘

午餐菜单、咖啡馆选择、周末活动等日常的小决定，使用像Gacha这样的工具。不要在不重要的决定上浪费能量。

3. 设定决策时间段

重要的决定在上午做。研究表明，我们的意志力和决策能力随着时间推移而下降。

4. 将选择限制为3个

选择越多，决定越难。任何决定都将最终候选缩小到3个。

5. 设置计时器

不要在小决定上花费超过5分钟。设置计时器，时间到了立即决定。

6. 写决策日记

记录你做了什么决定以及结果如何。识别模式会让未来的决定更容易。

7. 不要拖延重要决定

拖延越久，决策负担越大。如果有足够的信息，立即决定。

8. 放弃完美的决定

如果你有80%的把握，就决定。没有完美的决定。

9. 委托给专家

你不需要独自做出每个决定。餐厅选择交给Gacha，服装选择交给造型师。

10. 充分休息

疲劳时无法做出好决定。休息是最好的决策工具。

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Gacha就是为了减少这种决策疲劳而创建的。在地图上设定范围，按一下按钮，就能在5秒内决定今天的午餐或周末旅行目的地。